Všetci sme niekedy v živote zažili hnačku. Medzi bežné príznaky hnačky patrí častá, vodnatá stolica, kŕče v bruchu a nadúvanie.
Hnačka je často spôsob, ako sa vaše telo vyrovnáva s poruchami v tráviacom systéme. Akútna hnačka trvá menej ako 2 týždne a môže pochádzať z mnohých zdrojov, ako napr:
- vírusová infekcia
- bakteriálna infekcia
- otrava jedlom
- nedávne užívanie antibiotík
- voda kontaminovaná infekčným činiteľom
Infekčná hnačka je bežná u malých detí a často ju spôsobuje vírus. Cestovateľská hnačka sa môže vyskytnúť, ak cestujete do málo rozvinutých oblastí s kontaminovanou vodou. Typickou príčinou otravy jedlom sú baktérie z nesprávne skladovaných alebo varených potravín.
Prečítajte si niekoľko najúčinnejších spôsobov, ako zvládnuť akútnu hnačku.
- Hydratácia
Hydratácia je pri hnačke veľmi dôležitá. Dehydratácia spôsobená hnačkou môže byť u malých detí a starších dospelých smrteľná. Pokračujte preto v dojčení alebo kŕmení dojčenskou výživou aj u detí, ktoré majú hnačku. Voľnopredajné perorálne detské hydratačné roztoky sú taktiež odporúčanými tekutinami pre deti s hnačkou. Malé množstvá hydratačných roztokov by sa mali podávať často a po troške.
Štúdie ukázali, že pre dospelých s miernymi príznakmi hnačky sú rovnako účinné športové nápoje a voľnopredajné rehydratačné roztoky.
Alkohol, mlieko, sóda a iné sýtené nápoje alebo nápoje s obsahom kofeínu by sa nemali používať na hydratáciu, pretože môžu zhoršiť vaše príznaky.
- Probiotiká
Probiotiká sú zdrojom "dobrých" baktérií, ktoré pôsobia v črevnom trakte a vytvárajú zdravé črevné prostredie. Sú to v podstate živé mikroorganizmy, ktoré sa vyskytujú v určitých potravinách vrátane:
- vyzreté mäkké syry
- fermentovaná zelenina
- tvaroh
- kefír
- kimchi
- kombucha
- kyslá kapusta
- miso
- natto
- nakladané uhorky
- tempeh
- jogurt
Probiotiká sa dodávajú aj vo forme prášku alebo tabliet.
Dobré baktérie, ktoré žijú vo vašom črevnom trakte, sú potrebné pre normálne fungovanie vášho tráviaceho systému. Zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane vašich čriev pred infekciami. Keď je váš tráviaci systém zhoršený antibiotikami, alebo zahltený nezdravými baktériami alebo vírusmi, môžete dostať hnačku. Probiotiká môžu pomôcť pri hnačke tým, že obnovia rovnováhu baktérií vo vašom čreve.
Prihláste sa a odoberajte rady Dr.Protecta a získajte zľavu 5% hneď teraz.
#formular#
Saccharomyces boulardii je kvasinkové probiotikum. Hoci nejde o baktériu, správa sa ako baktéria. S. boulardii môže zlepšiť hnačku spojenú s antibiotikami. Zdá sa, že poskytuje úľavu aj pri cestovateľskej hnačke. Štúdie naznačujú, že môže pomôcť črevám bojovať proti nežiaducim patogénom a zabezpečiť správne vstrebávanie živín. Pretože ide o kvasinky, mali by sa používať s opatrnosťou najmä u ľudí s nedostatočným imunitným systémom.
V prípade akútnej hnačky je dôležité, aby ste dostali náležitú lekársku starostlivosť. Pred užívaním probiotických doplnkov na liečbu hnačky sa poraďte so svojím lekárom.
- Voľnopredajné lieky
Pod dohľadom lekára môže pri akútnej hnačke pomôcť niekoľko voľnopredajných liekov, ak vaše príznaky nie sú závažné. Medzi bežné voľnopredajné lieky patria napr:
- racekadotril, antidiaoriká (Enditril, Hylak forte)
- loperamid (Imodium)
Hoci tieto lieky môžu zmierniť príznaky hnačky, neliečia jej príčinu.
Ak máte chronickú hnačku, nemali by ste tieto lieky používať bez súhlasu lekára. Chronická hnačka je hnačka, ktorá trvá viac ako 14 dní. Často má rôzne príčiny.
Mali by ste byť obzvlášť opatrní, ak má vaše dieťa hnačku. Dehydratácia v dôsledku hnačky môže byť nebezpečná a u malých detí môže nastať rýchlo. Závažná dehydratácia môže byť život ohrozujúca. Voľnopredajné lieky sa na liečbu u detí neodporúčajú, preto je dôležité poradiť sa s lekárom. Dojčatá mladšie ako 3 mesiace, ktoré majú hnačku, treba ihneď vziať k lekárovi.
Ak máte krvavú hnačku, horúčku, viac ako sedem dní trvajúce príznaky, intenzívnu bolesť brucha alebo hnačku, ktorá sa zhoršuje, mali by ste vyhľadať lekára.
- Potraviny, ktoré treba jesť
Ak máte hnačku, konzumácia určitých potravín môže pomôcť zmierniť príznaky hnačky a zabezpečiť, aby sa váš zdravotný stav nezhoršil z nejedenia. Držte sa potravín "BRAT" - skladá sa z nevýrazných potravín s nízkym obsahom vlákniny a pomáha regulovať stolicu v krátkom časovom období. Medzi tieto potraviny patria:
- banány
- ryža (biela)
- jablková omáčka
- toast
Medzi ďalšie potraviny, ktoré sú zvyčajne dobre znášané pri hnačke, patria:
- ovsené vločky, sušienky len z ovsených vločiek
- varené alebo pečené zemiaky (so šupkou)
- pečené kuracie mäso s odstránenou kožou
- kuracia polievka (ktorá tiež pomáha pri rehydratácii)
- Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Vyprážané a mastné jedlá ľudia, ktorí majú hnačku, zvyčajne zle znášajú. Mali by ste tiež zvážiť obmedzenie potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú otruby, ako aj ovocia a zeleniny, ktoré môžu zvyšovať nadúvanie. Medzi potraviny, ktorým sa treba vyhýbať, patria napr:
- alkohol
- umelé sladidlá (nachádzajú sa v žuvačkách, diétnych nealkoholických nápojoch a náhradách cukru)
- sladkosti
- fazuľa
- bobuľovité ovocie
- brokolica
- karfiol
- cícer
- káva
- kukurica
- zmrzlina
- mlieko
- hrášok
- paprika
- sušené slivky
- čaj
